夏は熱中症に注意しましょう水分補給

夏は日差しの下にいなくても熱中症になることがあるので、水分補給が必要ですね。しかし水だけでは塩分が補充されないそうなので、スポーツドリンクを飲んだ方がいいと言われています。


ミネラルウォーターであれば粉末状態のスポーツドリンクの粉を入れるといいですし、普通の水でもできます。


熱中症は暑いと感じないと意外と水分がなくなっているとか、汗がたくさんでているという実感がないので、気づきにくいということが多いです。


なので暑い時はもちろんですが、暑くない時の安心感というのが反対に水分補給が遅れることがあるので気をつけたいですね。